Vc está preparado (a) para voar baixo???

Inscrições abertas!!!
http://www.minhasinscricoes.com.br/correndoamil/2014/

Aproveite o lote promocional de 500 inscrições a R$ 60,00 + 1 kg de alimento.‪#‎correndoamil‬

Corra no calor
Correr gera muito calor melhora a termorregulação pode ser benéfico para a economia de corrida, e isso pode ser feito pelo treinamento em ambientes quentes. Pesquisa da Universidade de Oregon...
Facebook Twitter
Pisada estratégica para correr
Procure observar os seus amigos correndo. Alguns deles certamente parecerão “gazelas”, os pés quase não tocam o chão, parecendo fluir. Outros provavelmente têm uma pisada pesada, sobem e descem sem...
Facebook Twitter
Dica: Levante mais a perna atrás
Você já reparou que atletas profissionais erguem o pé atrás quase na altura dos glúteos? Pois saiba que essa movimentação aumenta a frequência das passadas sem esforço energético   adicional. A...
Facebook Twitter
Adapte o corpo para correr em trilhas
Não é apenas o visual que muda quando você passa a apostar no trail run. Os seus treinos e vestimentas também precisam ser diferentes para que a mudança seja facilitada....
Facebook Twitter
Dica: Faça musculação
O treinamento de força melhora a economia de corrida porque os reflexos do sistema neuromuscular são melhorados ou, em outras palavras, o músculo fica mais “esperto”. Milissegundos antes de o pé...
Facebook Twitter
Excesso de treino pode sobrecarregar tíbia
A maior parte das fraturas por stress em corredores ocorre na tíbia, osso da canela. Segundo algumas pesquisas, as fraturas nesse local representam de 35% a 49% de todas as fraturas por stress. O...
Facebook Twitter