Arquivo da tag: comida

O que comer antes, durante e após

É fundamental que praticantes de atividade física tenham uma alimentação adequada para alcançar seus objetivos com um bom desempenho. Por isso, é importante saber quanto e o que comer antes, durante e após o treino. Pré - A alimentação pré-treino deve … Continue lendo

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Alimentos que auxiliam na hidratação do corredor

Com a chegada do calor, a atenção dos corredores em relação à hidratação deve ser dobrada. Isso porque a atividade física, aliada ao tempo quente, aumenta a perda de líquidos pelo organismo. Caso não haja a reposição adequada, o atleta … Continue lendo

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Carne vermelha e feijão para quem corre

Muito se fala da importância dos carboidratos e proteínas na dieta de quem pratica corrida. No entanto, a ingestão de alimentos ricos em vitaminas e minerais também é necessária. O ferro está entre os minerais essenciais que auxiliam na melhora … Continue lendo

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Melhores alimentos para um atleta de corrida

Nada mais natural do que se preocupar com a saúde, ainda mais em tempos onde a pressa acaba sendo inimiga da boa alimentação. Por conta disto, a nutricionista Cristiane Perroni listou cinco aliados das dietas, e o motivo pelo qual … Continue lendo

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