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Pedalar é melhor que correr

Um novo estudo da Appalachian State University (EUA) é taxativo: pedalar é melhor do que correr. Segundo pesquisadores do Laboratório de Performance Humana da universidade, corredores de longa distância sofrem mais danos nos músculos, dores e inflamação do que ciclistas, … Continue lendo

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Você corre “sentado”?

Andre Masella, líder do grupo de corrida da Cia Athletica, unidade Anália Franco (SP), explica o que fazer para fugir do erro Todos sabemos que durante a corrida é preciso correr para frente, impulsionando o corpo com o objetivo de … Continue lendo

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Chia para corredores

A semente da chia está na moda e atualmente é uma das mais indicadas para a complementação de diversas dietas. E essa pequena notável traz muitos benefícios para nosso corpo. As fibras presentes na semente causam a sensação de saciedade … Continue lendo

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Sete dicas para se motivar a correr mais forte

Veja alguns passos que o ajudarão a manter a regularidade nos treinos e evoluir no esporte. 1. Alimente a automotivação - Uma das formas de estímulo para os corredores é a chamada motivação interna, que está associada à satisfação pessoal. “Algumas … Continue lendo

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Dicas para melhorar a resistência

O objetivo de alguns corredores, sobretudo os iniciantes, é conseguir correr cada vez mais. Ao primeiro olhar, quebrar barreiras e superar limites pode parecer uma tarefa árdua, que exige uma grande carga de esforço. Porém, aumentar a resistência e conseguir … Continue lendo

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Duatlo para quem gosta de correr e pedalar

Esse esporte é uma grande oportunidade para quem gosta de correr e pedalar. Diferente do triatlo que começa com a natação, o duatlo começa com a corrida. Um trecho de ciclismo vem logo depois, e uma segunda corrida completa o … Continue lendo

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