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Classificação Corrida Dante de Oliveira

Confira o resultado geral da 8ª Corrida Governador Dante de Oliveira. O evento, que faz parte do calendário anual dos corredores, atingiu seu maior público desde sua primeira edição, contando com mais de 2 mil pessoas. A corrida de rua … Continue lendo

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Qual o melhor terreno para correr?

Onde treinar, em qual terreno e de que maneira cada uma poderá ajudar na sua evolução. Cada piso possui vantagens e desvantagens. Asfalto, grama, areia, trilha… São muitas as possibilidades de escolha.  As dificuldades enfrentadas em pisos distintos podem ajudar durante o … Continue lendo

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Cadência maior e passadas menores

Ajustar a forma como o corpo se movimenta durante a corrida, ou seja, intervir na biomecânica,pode ser uma ferramenta importante no combate e prevenção de lesões. Diminuir o tamanho do passo é uma manobra simples que, segundo pesquisas científicas, está relacionada à diminuição das … Continue lendo

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Mantenha o ritmo

Em geral, correr alterando o ritmo é menos econômico do que fazer a prova inteira em velocidade constante, pois oscilações na velocidade implicam em energia gasta para frear e acelerar. É claro que esse não é o único fator que … Continue lendo

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Obsessão pela corrida?

Os corredores que não passam um dia sequer sem calçar o par de tênis e treinar. Esta obsessão na busca de resultados e maiores distâncias na corrida de rua gera preocupação. Para a psicóloga Fernanda Gomes, a necessidade compulsiva nos treinos pode … Continue lendo

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Corra no calor

Correr gera muito calor melhora a termorregulação pode ser benéfico para a economia de corrida, e isso pode ser feito pelo treinamento em ambientes quentes. Pesquisa da Universidade de Oregon mostrou que a estratégia traz, de fato, benefícios. Eles testaram … Continue lendo

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