Dicas

1. (Preparação) Seis erros comuns no dia da corrida

   A adrenalina do dia da corri é tandata que alguns deslizes acabam acometendo boa parte dos corredores de rua. É claro que durante o treinamento você busca ensaiar todos esses possíveis... [leia mais]

2. (Preparação) Como aproveitar os longões

   Você decidiu correr uma meia-maratona ou até mesmo os 42 km, mas algo em seu treino é sempre uma pedra no sapato: os longões. Frequentemente, os corredores de rua têm... [leia mais]

3. (Preparação) Corrida e musculação: como conciliar as duas atividades

   Olá trail runner, tudo bem? Muitos me perguntaram o que fazer de musculação para melhorar a prática do trail run. Obviamente, a montagem da série deve e tem de ser... [leia mais]

4. (Preparação) Entenda como acelerar a Queima de Gordura

   Primeiramente, vamos entender que emagrecer é reduzir gordura e não necessariamente, o peso em si. Ok?! Bom, então você quer perder gordura?! Vamos levantar alguns pontos... [leia mais]

5. (Preparação) Afinal, exercícios abdominais queimam gordura localizada ou não?

   Para melhor esclarecimento do assunto, o termo “queima” de gordura é popularmente utilizado quando o organismo metaboliza gordura, ou seja, quando o organismo utiliza a gordura como... [leia mais]

6. (Preparação) Sete segredos para sua caminhada dar certo

   Se você já experimentou caminhar, mas está longe do resultado desejado, não desista, pois algo deve estar emperrando o seu sucesso com a atividade. Afinal, esse é sim... [leia mais]